8 อาหาร บำรุงผิวสุขภาพดีจากภายใน ⋆

1 ในเคล็ดลับการดูแลผิวให้แข็งแรง สุขภาพดี คือการบำรุงจากภายใน จาก 8 อาหาร บำรุงผิว
วันนี้อะรีตามีอาหารที่ช่วยบำรุงผิวมากฝากคร้า ❤️❤️

1. มะเขือเทศ มะเขือเทศจะมีสารไลโคปีน เบต้าแคโรทีน และวิตามินหลายชนิด ซึ่งนอกจากจะช่วยลดฮอร์โมน ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสิว ฝ้า กระ และจุดด่างดำแล้ว ยังช่วยปกป้องผิว จากรังสี UV ป้องกันการเกิดริ้วรอย ต้านการอักเสบของผิว และช่วยให้ผิวดูขาว เปล่งปลั่ง กระจ่างใส
2.ปลาทะเล ที่มีโอเมก้า
3 จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ลดการอักเสบ และยังมีวิตามินอี สารต้านอนุมูลอิสระ และสังกะสี ช่วยกำจัดสิว และลดการระคายเคืองได้ 3.ถั่วและธัญพืชต่างๆ ปกป้องผิวจาก UV และชะลอการเกิดริ้วรอยได้
4. โยเกิร์ต อุดมไปด้วยโปรไบโอติกที่มีชีวิต ช่วยให้ผิวของสาว ๆ ดูอ่อนเยาว์ได้ ด้วยการลดความระคายเคือง และ สิว ต่อสู้กับแบคทีเรียในลำไส้ รวมถึงช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ทำให้ผิวพรรณของสาวๆ ดูผ่องใสขึ้น
5 . น้ำผึ้ง น้ำผึ้ง-มีวิตามินบี วิตามินซี ฟอสฟอรัส แคลเซียม เกลือแร่ และกรดอะมิโน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยบำรุงผิว และช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ได้
6. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยบรรเทาไข้หวัด และสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยลดการเสื่อมของเซลล์ผิว และปกป้องผิวจากรังสี UV รวมถึงช่วยกระตุ้นการเกิดเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวพรรณดูขาว ใส เปล่งปลั่ง ดูอ่อนกว่าวัย
7. เบต้าแคโรทีน มีคุณสมบัติเรื่องการบำรุงสายตา ช่วยเรื่องการมองเห็นในที่มืด ทำให้สาว ๆ สามารถมองเห็นได้ดีขึ้น และยังช่วยให้ผิวสวยขึ้น เพราะ เบต้าแคโรทีนช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV ไปพร้อม ๆ กันเลย
8. นมถั่วเหลือง แหล่งโปรตีนชั้นดีที่นอกจากช่วยในการซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอแล้ว ยังมีสารไอโซฟลาโวน ที่เมื่อดื่มเข้าไปแล้ว สารนี้จะเปลี่ยนเป
http://www.facebook.com/Areta.Facial.GYM

จากประสบการณ์การนวดใบหน้า มามากกว่า 1000 ใบหน้า ของ ทีม ARETA FACIAL Therapist เรา พร้อม ให้คำแนะนำ ในการดูแลผิวหน้า ออกแบบ โปรแกรม การบริหาร มัดกล้ามเนื้อ บนใบหน้า ยกกระชับหน้า ในแบบเฉพาะบุคคล ผลลัพท์ที่ได้รับจากการ นวดหน้า เทียบเท่ากับการ ฉีดโบท้อกซ์ ฉีดฟิลเลอร์ และร้อยไหม หากได้ออกกำลังกาย มัดกล้ามเนื้อใบหน้าได้สม่ำเสมอ โครงสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าจะแข็งแรง และผิวหน้า อ่อนกว่าวัย